Многие люди хотят развиваться. Кто-то отправляется тренинги по мотивации или записывается на прием к психологу. А есть люди, которые намерены пройти путь самосовершенствования самостоятельно. Желательно читать научную литературу, правда она часто бывает трудна для усвоения и противоречива. Отличный выход – зайти на сайт iNormal.ru (https://inormal.ru/) и выбрать интересующий раздел. Здесь масса интересных статей на разные вопросы: гармония в семье, карьера, взаимоотношения с родителями и т.п. Если вы хотите улучшить свою жизнь, есть несколько простых ежедневных упражнений, которые лучше ввести в привычку.

1. Ежедневные записи

Заведите дневник для личных записей. Пишите туда все, что Вас пугает и радует, с его помощью через время получится разобраться со страхами. Главное почаще заполнять дневник, даже если ничего интересного как кажется не происходит. Записывайте свои идеи и чувства. Это даст возможность Вам хорошо понять себя. При постоянном ведении этого дневника удобно отследить перемены.
Утренние страницы. Это тоже относится к ведению личного дневника, однако основное правило – делать записи утром, когда мозг еще не совсем заработал. Утром приходят самые неординарные идеи, которые в конечном счете могут быть отличными.

2. «Сам себе сценарист» 

Найдите бумагу, ручку и составьте перечень вещей, что заряжают вас позитивом. Это может оказаться абсолютно все, на что замахнется фантазия. Главное правило – искренность. Затем список не нужно закидывать далеко, надо хотя бы иногда применять эти вещи на практике.

3. Поиск жизненного смысла 

Для этой практики нужно максимально сконцентрироваться и ответить (лучше всего письменно) на ряд вопросов.
– О чем Вы общаетесь с друзьями дольше всего?
– Чем нравилось заниматься в 5,10,15, лет и т.д.?
– Чем бы Вы занимались, если были бы очень богаты, и не требовалось было трудиться ради денег?
Ответы на данные вопросы позволят глубже разобраться в себе и выяснить, чем в самом деле хотите заниматься.

4. Принятие гармонии и добродетели 

Во время разговора с кем-то вспомните: кто Вы, чего достигли, что делаете, чем можете быть довольны. Потом почувствуйте человека, с кем ведете диалог. Взгляните на себя и этого человека абстрагированно, объединив обе картины в одну.
И в конце полезное упражнение: вспомните все позитивные моральные свойства (сострадание, открытость, пунктуальность и т.д.) и каждый день выполняйте хоть по одной добродетели.

————————————

This document has been copied from FAVOR.com.ua (https://favor.com.ua/en/blogs/32912.html).
All rights reserved by author of the material. In case of re-publication, the link to the source of the material is strongly required!
Document date: July 3, 2020