Мастопатия – заболевание молочных желез у женщин, для которого характерно образование уплотнений в тканях. Это не злокачественный процесс, но болезнь необходимо контролировать, чтобы избежать осложнений.

Мастопатия бывает диффузной либо кистозно-фиброзной. Оба вида диагностируются на консультации маммолога. После осмотра врач назначает лечение, одним из основных компонентов которого является правильное питание и соблюдение специальной диеты.

Что рекомендуется есть при мастопатии

У женщин с риском мастопатии или с уже имеющимся заболеванием необходимо исключить дефицит витаминов и микроэлементов. А для поддержания стабильного уровня сахара в крови и уровня гормонов в норме врачи рекомендуют есть такие продукты:

• правильные углеводы – каши, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы;
• рыбу красную, речную, морскую;
• натуральные растительные масла (оливковое, масло авокадо, тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха);
• сырые и вареные овощи – как источник клетчатки;
• употреблять чистую воду. Это важно для нормализации состояния кожи, волос, а также для более оптимального выведения токсинов из организма.

Какие продукты исключить при мастопатии

Маммологи советуют отказаться от таких продуктов:

• быстрые углеводы (выпечка, торты, всевозможные сладости, сахар рафинированный, варенья, джемы, неограниченное потребление сладостей, конфет и т.п.);
• слишком жирная еда, которая увеличивает нагрузку на печень. Необходимо контролировать количество жареной и жирной пищи, в том числе сократить потребление копченостей, домашней жирной птицы или свинины, предпочтение нужно отдавать постному мясу или речной рыбе, красной рыбе;
• газированные напитки (любые сладкие газированные напитки нужно убрать из рациона при мастопатии);
• слишком соленые продукты, к ним относится весь фаст-фуд (бургеры, картошка фри, нагетсы и другая подобная пища). Избегайте употребления солений, и помните, что в день разрешено употреблять в пищу до 10 грамм соли.

Полезные советы при мастопатии от маммолога

• контроль калорийности рациона (баланс белков, жиров и углеводов должен составлять 1:1:4 соответственно). Слишком большой дефицит калорий приведет к тому, что рано или поздно можно сорваться с диеты и начать есть всё подряд, а избыток калорий –  это путь к лишним килограммам;
• поддержание оптимального уровня активности – это позволит избежать набора веса и в целом будет способствовать нормальным обменным процессам;
• избегать голода – допустимы дни со сниженной калорийностью, но голодание неделями или низкокалорийные диеты вредят обмену веществ;
• контроль уровня гормонов 1 раз в год – правило, которое позволит избежать проблем не только с молочными железами, но и со щитовидной железой и женскими репродуктивными органами.

Симптомы мастопатии

На эти симптомы нужно обратить особое внимание:

• ощущение распирания в груди;
• тянущая боль в одной или обеих молочных железах;
• уплотнение ткани груди;
• увеличение лимфатических узлов в подмышках;
• выделения из сосков, их втягивание или изменение формы.

При возникновении каких-либо симптомов мастопатии из списка нужно незамедлительно обратиться к врачу. 

Профилактика мастопатии

Для профилактики мастопатии женщинам в возрасте от 18 до 45 лет рекомендовано посещать маммолога 1 раз в год. В дальнейшем, после 45 лет необходимо добавить к профилактическим осмотрам у маммолога также маммографию молочной железы. Этот вид диагностики необходим для ранней диагностики любых патологий в тканях груди.