Кундаліні-йога, часто описується як «йога свідомості», є надзвичайно потужною системою, яка спрямована на розвиток фізичного здоров’я, розумової ясності та духовної пробудженості. Вона включає в себе асани (фізичні позиції), пранаяма (дихальні техніки), мантри (звукові медитації), мудри (позиції рук або жести) та медитацію.

Принципи Кундаліні-йоги

Серцевина кундаліні-йоги полягає у вірах в пробудження і підйом кундаліні, давньої енергії, яка, як вірять, спить у основі хребта. При правильному проведенні практик кундаліні-йоги, ця енергія може бути пробуджена та спрямована вгору через сім основних чакр, розташованих вдовж хребта, відкриваючи при цьому вищі стани свідомості та духовності.

Практика Кундаліні-йоги

Сеанс кундаліні-йоги зазвичай починається з виконання мантри, яка служить для налаштування на практику. Потім виконуються асани, пранаяма, мантри та медитації, які складаються в крію, або послідовність дій, спрямовану на досягнення певної мети.

Переваги Кундаліні-йоги

Кундаліні-йога може принести широкий спектр переваг, включаючи покращення фізичної форми, зміцнення нервової системи, покращення стану дихальної системи, збільшення енергії, покращення фокусування та концентрації, вивільнення стресу та напруженості, покращення емоційного благополуччя та відкриття вищих станів свідомості.

Навчання Кундаліні-йоги

Кундаліні-йога, як і будь-який інший вид йоги, вимагає керівництва та навчання. Якщо ви цікавитеся цим напрямком йоги, переконайтеся, що ваш викладач має відповідну кваліфікацію і досвід. Ви можете дізнатися більше про кундаліні-йогу, відвідавши веб-сайт https://kundalini-yoga.com.ua/, де є різні онлайн заняття для різних рівнів практики. Незалежно від того, чи ви новачок у йозі, чи досвідчений практик, кундаліні-йога може допомогти вам відкрити нові горизонти свідомості та внутрішньої гармонії. Якщо вам потрібно більше подробиць, ви можете замовити індивідуальну консультацію у Юлії.