Думаю все рано или поздно стыкаются с таким дискомфортом, тут уже без вариантов. Едим мы всякую ерунду и потом страдаем.
В основном причина в том что нашему желудку не хватает ферментов что бы переработать тяжелую пищу, другими словами поджелудочная просто с этим всем не справляется.
Я в таких случаях, когда поем какой-то не очень здоровой еды или просто много еды, всегда принимаю Креон www.apteka24.ua/mnn/kreon/ Мне помогает, так что возьмите на заметку.

Так может вы конкретизируете больше, а то не понятно какие у вас проблемы с желудком. Может у вас отравления частые или еще что-то типа такого? А мы тут гадаем)