Регулярно занимайтесь фитнесом, но не стремитесь чрезмерной худобе.

Ешьте богатую кальцием пищу, в том числе молочные продукты, темно-зеленые зелень, овощи и салаты, обогащенные кальцием кукурузные хлопья и апельсиновый сок.

Ограничьте употребление алкоголя и не курите.

Ешьте больше натуральных продуктов, которые богаты кальцием, а также магнием, калием, витаминами К и С, которые необходимы для его лучшего усвоения.

Включите пищевую добавку с кальцием в свой режим питания.