В тот момент, когда я только заинтересовался бодибилдингом, даже не догадывался, что физиология человеческого тела – это не только несколько тренировок в неделю, а еще и правильное питание. Основную роль в сбалансированном питании отведено протеинам, которые являются основным материалом для мышечных волокон.

Проще говоря, если вы интенсивно занимаетесь, но вместе с этим не потребляете вашу норму протеина, мышцам придется туго, особенно если принимать во внимание катаболизм. Любой атлет хочет увеличить мышечную массу. Зачем ходить на тренировки, если не устанавливать для себя цель. Интернет магазин спортивного питания стал для меня, пожалуй, самым интересным веб ресурсом, после новостей спорта. Получить необходимую концентрацию протеина из простого рациона нереально, поэтому у спортсменов популярны биодобавки, направленные на: повышение тестостерона, предотвращение разрушения мышечных волокон после нагрузок.

Если говорить конкретно обо мне, то я стабильно употребляю аминокислоты для нормализации метаболизма после тренировок, плюс несколько раз за день принимаю специальные коктейли, позволяющие белку усваиваться лучше. Я выбираю спортивное питание бренда Optimum nutrition – на мой взгляд, выпускающего наиболее оптимальные добавки для культуристов в соотношении цены и эффективности. Отдельно стоит отметить добавку Battle Fuel, предназначенную для повышения уровня тестостерона. Выделение андрогена несет ответственность за повышение силы, интенсивность тренировок, обеспечивает быстрое восстановление. Собственно, ваш личный набор средств может быть иным. Основными остаются только протеины и аминокислоты. Выбор рациона во многом зависит от поставленной цели, строения тела атлета, периода тренировок. Если вам повезло, и у вас мезоморфный тип фигуры, обеспечивающий подкожную клетчатку и мышцы, протеины следует заменить на гейнеры. Это спортивное питание, которое содержит и углеводы, и белок, и жиры.